Ontdek de fysieke oefeningen om te doen na een pauze

Vandaag mogen we "Al" verwelkomen, die mede-directeur is van de site Etre-un-homme.fr en die ons zal informeren over hoe we na een pauze beter kunnen worden.

Als hij zich vaak bezighoudt met de problemen: hoe je snelle spieren bouwt of hoe je buikspieren moet hebben, is hij zo vriendelijk geweest om zijn mening te geven om je te helpen fysieke oefeningen te doen na een pauze!

4 activiteiten om beter te worden na een pauze

Na een pijnlijke breuk is het erg belangrijk om de middelen en activiteiten die je uit je malaise halen, te optimaliseren.
In tijden van depressie, heb je de neiging om niets te willen doen en misschien extern contact te vermijden. Het is volkomen normaal.

Toch is het ver buiten je comfort dat oplossingen en antwoorden worden gevonden! Om te handelen naar een oplossing, een ontsnapping na een breuk, een antwoord, heeft iedereen zijn methode. Er zijn 4 grote outdoor-activiteiten:

1- Bel je vrienden en ga met ze uit.
2- Winkelen, nieuwe kapsels, uitgaven enz.
3- Om te reizen, te vertrekken, te ontsnappen ...
4- Sport, je stoom af.

Over het algemeen test je ze allemaal, maar elk naar zijn voorkeur.

De voordelen van sport na een pauze

Vraagt ​​u zich af waarom sporten? Er zijn 2 hoofdredenen, namelijk:

  • Door het uitvoeren van een sportactiviteit stimuleer je een hormoon in je lichaam dat endorfine wordt genoemd, het is zij die het gevoel van welzijn in je lichaam brengt. Bovendien, wanneer u thuis alleen drukt, wordt uw endorfineproductie aanzienlijk verminderd.
  • Evenzo, door het uitvoeren van een sport, stimuleer je serotonine die verantwoordelijk is voor een goed humeur. Wanneer u thuis blijft en u hebt negatieve gedachten, beïnvloedt u de uitscheiding van serotonine, dus uw humeur.

De voordelen voor uw lichaam van een activiteit zijn veelvoudig. Je moet ze niet negeren!

Met betrekking tot sport en fysieke activiteit, is het belangrijk om het goed te kiezen, omdat naar buiten gaan goed is, maar als het is om alleen te blijven, te denken en te rouwen in het is niet de beste manier om het te doen, maar het is meestal de gemakkelijkste en de meeste manier waarop de meesten van jullie zullen gaan.

Wat voor soort activiteiten om te oefenen na een pauze

Er zijn twee hoofdgroepen met activiteiten beschikbaar: individuele sportactiviteiten en activiteiten waarbij u met andere mensen omgaat.

Individuele sportactiviteiten

Ik presenteer u een niet-uitputtende lijst van deze activiteiten, zelfs adviseer ik u eerder om collectieve activiteiten uit te voeren.

- Gewichtsruimte
- Joggen
- Fiets
- Elliptische fiets
- Zwemmen
- Ski- en glijsporten
- Wandelen
- Oefening thuis: pompen, buikspieren, etc.

Collectieve activiteiten

Naar mijn mening is het beter om je te concentreren op de activiteiten waarin je met mensen omgaat en je moet communiceren om deel te nemen, dus collectieve sporten, sportcoöperaties:

- Basketbal
- Volleybal
- Frisbee
- Honkbal
- Hockey
- Rugby
- Groepslessen in de sportschool

En vechtsporten na een breuk?

Vechtsporten zoals judo, karate of boksen zijn individuele sporten maar tegenstellingen waarbij je met een partner / tegenstander bent. Op dezelfde manier wordt de dans (bijvoorbeeld zumba die in de mode is) vaak individueel gedaan, maar een samenwerkingswerk is mogelijk en dat is wat je zal toestaan ​​om je goed te voelen na een pauze.
Ik pleit ook voor hen.

Om deze reden beveel ik een aantal sites aan zoals "OnVaSortir.com", die gewone uitjes tussen vreemden aanbieden. Je zult allerlei soorten activiteiten vinden: van de tentoonstelling tot de opera via Pic Nic, om de sport af te maken.

Het doel is om uit te gaan, deel te nemen en deel te nemen aan een activiteit die je wilt ontdekken of liefhebben.

Hoewel het proces marginaal lijkt, is het helemaal niet als je de stap hebt gezet en je een exit hebt geprobeerd. Ik heb zelf al een frisbee-activiteit beoefend via deze site die erg vriendelijk en warm was. Mensen op deze site zijn niet noodzakelijkerwijs gesloten of "speciale" mensen, je zult alle soorten profielen vinden, zoals in het dagelijks leven.

Samengevat!

  • - Stimuleer uw goed humeur, uw gevoel van plezier en welzijn door middel van een sportieve activiteit
  • - Doe bij voorkeur een groepsactiviteit of samenwerking.

Welke sportactiviteit geeft u de voorkeur aan stoom afblazen na een pauze of een pijnlijke gebeurtenis? Laat hieronder je reactie achter.
Ik zou zonder falen antwoorden.

-Al-

Loading...

Laat Een Reactie Achter