Ben ik gedoemd om mijn hele leven zwaarlijvig te blijven?

Ben ik gedoemd om mijn hele leven zwaarlijvig te blijven?

Dr. Apfeldorfer, je hebt gelijk: op dieet zijn maakt je alleen maar dikker. Na het proberen van vele diëten "jojo", merk ik dat ik vandaag niet in staat ben om mijn gewicht te verliezen. Ben ik gedoemd om mijn hele leven zwaarlijvig te blijven, met een metabolisme dat nu te laag is? Carine, 30

Gerard Apfeldorfer

psychiater en psychotherapeut

u reageert

Niet alleen een dieet geen gewicht blijvend te verliezen, maar ze uiteindelijk het maken van je vet: het bekende jojo effect dat u heb de trieste ervaring gemaakt.

Een van de oorzaken is dat wanneer een dieet wordt opgelegd, niet alleen vet, maar ook spieren en ingewanden verloren gaan. En wanneer we zwaarder worden, hebben we de neiging om alleen vet te nemen! Van dieet tot dieet, het lichaam heeft steeds minder energie nodig om te functioneren! Dat is niet noodzakelijkerwijs haalbaar.

Natuurlijk kunnen we nog minder consumeren. Maar zo weinig eten is nauwelijks duurzaam en leidt tot een permanent dieet met vitamine- en mineraaltekorten.

Men kan echter zijn metabole situatie verbeteren door spiermassa te herwinnen. Dit vereist onmatig oefening. Drie sessies per week, met een half uur tot een uur transpireren, kunnen binnen enkele maanden een paar kilo spiermassa heroveren. Deze ponden zijn goede ponden!

Het systeem heeft echter, naast dat het vermoeiend is, zijn beperkingen. Naar schatting is 30% van de mensen met overgewicht voor wie het afvallen permanent blijkt te zijn vrijwel onmogelijk.

Gérard Apfeldorfer is een psychiater en psychotherapeut

Loading...

Laat Een Reactie Achter